Como perder 10 quilos

Como perder 10 quilos

A chave para perder peso é 10 kg decidir que quer fazer, isto é, obtê-lo em suas mãos, você só tem que mudar alguns hábitos e damos-lhe as orientações para alcançar este objectivo.

Para começar, você deve saber que não precisa se apressar. Se nós recomendamos perder peso é melhorar a saúde e sim, certamente também irá melhorar sua imagem, mas não faria sentido parecer melhor se você colocasse sua saúde ao limite.

Leia também: Womax gel lipo funciona 

Uma boa taxa de perda de peso é de cerca de 0,5 kg por semana, o que seria 2 kg por mês e em cerca de 5 meses você terá perdido 10 kg. Portanto, não considere ‘seguir uma dieta’, se não mudar seus hábitos para sempre, desta forma você não só vai perder peso, mas também mantê-lo. Plantearte seguir uma dieta para perder 10 kg em um mês, além de não realista, certifique-se que afetam sua saúde e você vai ter um efeito rebote nos próximos meses que vão afetar sua futura capacidade de manter um peso saudável.

Alterar chip agora, seu objetivo é ‘de agora em diante eu vou comer saudável’. Essa mentalidade vai ajudar a integrar melhor os alimentos para seu estilo de vida, porque eu não tomártelo como temporária, terá que trabalhar todas as situações, comer fora, viagens e outros compromissos sem o fardo de ‘eu teria que saltar.’

Não se trata de seguir dietas rigorosas em que os grupos de alimentos são limitados. É sobre comer de todos os grupos de alimentos para obter todos os nutrientes que o nosso corpo precisa. A estratégia baseia-se em consumir menos calorias do que gastamos à custa de açúcares e gorduras, especialmente aqueles que não são saudáveis. Essa estratégia é chamada de dieta hipocalórica.

No artigo a seguir, meus colegas Laia Gómez e Juana Mª González contam a você todas as chaves para perder 10 quilos.

vídeo emagrecimento 5 quilos
COMECE-SE A CUIDAR HOJE
Ligue agora para 93 218 95 32 ou siga-nos nas redes sociais
Facebook
Twitter
YouTube
Instagram
Você precisa de atenção personalizada?
Na Clínica Alimmenta, você encontrará uma equipe de nutricionistas, médicos endócrinos e psicólogos nutricionais que ajudarão você a alcançar seus objetivos de peso e saúde. Nós podemos ajudá-lo em nossa clínica em Barcelona ou on-line através de videoconferências. Estamos falando?

Contato Clínico de Cuidado Online
O que uma dieta para perder peso 10 kg inclui?
DAIRY

De preferência desnatado (leite, iogurte e queijo fresco 0%). Se você beber bebidas vegetais, escolha aquelas enriquecidas em cálcio.

VEGETAIS

Todos os vegetais são recomendados. Incluí-los tanto comida e jantar como um prato principal, a partir das folhas de salada, tomate, pepino … com legumes como berinjela ou abobrinha, ou vegetais crucíferos (brócolis, repolho …) e cogumelos.

FRUTAS:

Todas as frutas também são recomendadas, incluindo bananas! O ideal é tomar 2 ou 3 porções todos os dias. Você pode levá-lo para a sobremesa ou entre as horas. Eles são um lanche ideal.

CEREAIS, VEGETAIS E TUBULAÇÕES

Este grupo de alimentos é o que usamos energeticamente, como se fosse a nossa gasolina. Devemos tomá-lo para que o corpo possa realizar suas funções, mas devemos controlar a quantidade para que o corpo também possa aproveitar as reservas de energia (gordura acumulada) e assim perder peso.

O montante indicativo que deve ser adicionado na refeição e no jantar é a medida de um punho.

Arroz, macarrão, cuscuz, pão … de preferência inteiro, leguminosas (lentilhas, grão de bico ou feijão) e batatas.

PROTEÍNA

Ovos: 3-4 ovos por semana.
Carnes: De preferência branco (frango ou peru) e um, no máximo duas vezes de carne vermelha (carne bovina)
Salsichas recomendadas: peito de peru, frango ou presunto cozido.
Peixe: Aumenta seu consumo em detrimento da carne. Tente tomar pelo menos 3 vezes por semana peixe branco (pescada, linguado, bacalhau …) e 1 ou 2 vezes peixe azul (salmão, anchova, cavala …)
Frutos do mar: você também pode incorporá-lo em suas receitas como peixe branco. Amêijoas, amêijoas, lulas, chocos, camarões …

ÓLEOS E GORDURAS

O mais recomendado é o azeite (melhor em cru), embora você tenha que moderar sua quantidade para 2 ou 3 colheres de sopa por dia.

Você também pode adicionar um pouco de abacate ou um punhado de nozes tostadas ou cruas.

Como combinar comida
Uma vez que conhecemos os alimentos recomendados, precisamos saber combiná-los em nosso cardápio diário.

Um bom esquema seria o seguinte:

DISTRIBUIÇÃO DO TIPO DE DIA
PEQUENO Dairy. Exemplo: café com leite desnatado
Cereal Exemplo: 2 torradas (com peru)

MANHÃ MÉDIA Fruta. Exemplo: 2 kiwis
Legumes de alimentos. Exemplo: creme de abobrinha
Cereais, leguminosas ou tubérculos. Exemplo: batata assada

Proteína Exemplo: Frango Grelhado

Leite Exemplo: iogurte desnatado

Fruta SNACK. Exemplo: 1 banana
JANTAR Legumes. Exemplo: salada verde
Cereal, pulsos ou tubérculos: Exemplo: peq

O Infalível Naturalmente Forte Estratégia De Cabelo

Naturalmente Forte de Cabelo – a Conspiração

Em geral, para uma cor de cabelo púrpura pastel, você precisa clarear o cabelo para uma cor amarelo pálido antes de aplicar o corante, ou então não vai demorar. Se o seu cabelo não começar a ondular até que ele tenha mais de 1 ”, eu começaria com um corte de cabelo maior. Cabelo bonito e saudável melhora a sua personalidade.

O que Você não Sabe Sobre Naturalmente Forte do Cabelo

Se você tingiu seu cabelo de preto, você deve usar removedor de tintura de cabelo antes de clarear o cabelo. Além de relaxantes, muitas pessoas também optam por alisamento usando ferros. Se o seu cabelo parece estranhamente frágil quando molhado, há danos na estrutura do cabelo. Shampooing seu cabelo diariamente retira toda a umidade e resulta em cabelos sem brilho e seco. Se você branqueia o cabelo mais de uma vez, é preciso aplicar cada processo com menos de uma semana de diferença para evitar estressar o cabelo.

Veja também: Magique Hair

Obter o Melhor Naturalmente Forte do Cabelo

Cuide bem do seu cabelo e ele permanecerá saudável e brilhante! Seu cabelo é feito de proteína de queratina e tratamentos de queratina são feitos de queratina real. Se o seu cabelo não estiver amarelo pálido quando o tempo máximo for atingido, você precisará passar por outro processo. O cabelo crespo é muito difícil de gerir e é naturalmente propenso a emaranhados e frizzes. O cabelo natural afro-americano é uma verdadeira bênção.

O Que Você Deve Saber Sobre O Forte Do Cabelo Naturalmente

Como se pode esperar que o cabelo cresça mais rápido comendo junk food? O cabelo é dito ser a coroação de uma personalidade. Se você optar por não colorir o seu cabelo, você pode neutralizar o amarelinho aplicando uma lavagem com prata. Você pode mergulhar o cabelo em uma tigela e mantê-lo por alguns segundos. Existem várias maneiras de domar o cabelo inchado e fazê-los parecerem planos, mas saltitantes e sóbrios.

Melhores suplementos para musculação estética

Melhores suplementos para musculação estética

A maioria das pessoas não entende muito bem a dinâmica da estética … Eles estão em um processo constante de pensar que precisam de mais e mais músculos. Mas isso nem sempre é o caso. Às vezes, queimar um pouco de gordura e brincar com sua relação cintura-ombro é tudo o que você precisa fazer. Aqui estão alguns suplementos que podem ajudar sua busca estética!

Leia também: White Max funciona

Conseguir esse aspecto grande, seco e sólido, conhecido como status de musculação estética, é uma das maiores conquistas do fisiculturismo, bem como um dos maiores ativos sociais.

Afinal, construir músculos no ginásio é difícil o suficiente para a maioria da população humana. Portanto, a ideia de construir músculos bem equilibrados e moderar a composição de gordura é apenas possível para um grupo muito pequeno de indivíduos.

A ideia de focar no fisiculturismo estético e suplementar para atender às necessidades do fisiculturismo estético é ir além do chamado da ação. Sua mentalidade precisa ser perfeita. Toda vez que você vai à academia, não pode ficar satisfeito com os resultados de qualquer outra pessoa porque sua meta está muito além da deles.

A busca do fisiculturismo estético desenvolveu-se há centenas de anos. Foi o povo grego que primeiro apreciou o corpo humano musculoso, idolatrando a ideia de estética perfeita em estátuas.

Uma vez que muito poucas pessoas poderiam atingir tais corpos perfeitos, aqueles que poderiam foram tratados como superiores; e isso leva à apreciação de hoje do fisiculturismo estético.

Ao buscar a aparência estética, existem suplementos de treino que podem ajudá-lo ao longo do caminho e melhorar seus resultados. Mas seu tempo na academia ainda precisa ser bem gasto

Então vamos jogar fora a idéia de que está tudo bem se contentar com o visual grande e abano com o barril de cerveja; ou a ideia de que, para ser rasgado, você tem que sacrificar seus ganhos musculares e ser magro.

Defina suas prioridades corretamente, coloque seu plano de refeições em ordem e faça o trabalho. Para ajudá-lo, aqui estão os melhores suplementos para obter essa aparência estética no caminho certo.

Observação: os suplementos ajudam, mas para obter o ‘melhor’ corpo possível, você precisará dedicar duas vezes seu foco a comer bons alimentos, além de dormir como um urso. Afinal, a maioria das lendas estéticas que você vê só são capazes de atingir esses corpos usando esteróides. Você, por outro lado, terá uma estrada mais difícil, mas a recompensa é maior.

Pro-Tip para essa aparência estética: durma mais de 7 horas por noite e pratique jejum intermitente.

6 Suplementos Musculares e Recomendações para o Culturismo Estético
1 Coisa Mais Importante para o Olhar Estético – Dieta
Eu sei, você está aqui para suplementos. Mas a realidade da situação é que sua dieta terá um papel muito maior na obtenção de um corpo estético do que os suplementos. Sem uma boa dieta, os suplementos são inúteis.

Com isso dito, você precisa descobrir exatamente quantas calorias você precisa diariamente para construir um corpo estético.

Veja, a maior coisa que separa o ‘olhar estético’ do fisiculturismo regular é o percentual de gordura. Os fisiculturistas estéticos sempre têm uma porcentagem de gordura extremamente baixa, o que faz com que suas proporções pareçam melhores quando eles treinam.

Então, o que você faz? Planeje acompanhar suas calorias e desenvolver um plano de dieta. Para mim, pessoalmente, o jejum intermitente é fundamental. Basicamente, do nascer do sol até as 6 da tarde, eu não como nada – só água e café preto. Então, às 6, eu como uma refeição, acertei a academia 3 horas depois, e depois, depois, comi outra refeição volumosa.

Isso coloca minha janela de alimentação diária em aproximadamente um período de 6 horas, onde eu tomo perto de 2.000 calorias.

Eu pretendo escrever um guia detalhado para este tipo de dieta em breve, como os resultados foram matadores (espere por volta de 15/06/18, fique ligado).

2 – O suplemento mais importante para o olhar estético – Vitamina D
Este é o segundo choque mais chocante. Eu sei o que você está pensando … Vitamina D, wtf? Bem, eu sugiro que você leia este artigo resumindo como a vitamina D aumenta a força, promove o crescimento muscular e reduz a gordura corporal.

Todos esses benefícios custam, literalmente, menos de US $ 15 por mês, isso não é um problema e isso deve estar no topo da sua lista, se você não estiver no sol diariamente.

3 – Suplementos Pré-treino – Manter Consistência e Potência
A terceira coisa mais importante para você tomar enquanto procura alcançar um corpo estético é um pré-treino. Eu escolhi isso, porque pré-treinos são uma das maneiras mais eficazes para aumentar a intensidade do treino, reduzir os dias de ginástica ignorados e também aproveitar o ginásio mais.

Você pode ver nossos melhores treinamentos pré-classificados aqui, e é isso que aceitamos e recomendamos.

4 – Um queimador de gordura de algum tipo
Diminuir suas calorias se você estiver no lado pesado não é fácil. Mas, um queimador de gordura pode ajudar com facilidade de perda de gordura, bem como suprimir o apetite. Praticamente qualquer estimulante é bom em suprimir o apetite, por isso, se você está quebrado como o inferno –

OS TRÊS NÍVEIS DE FÍSICA ESTÉTICA E COMO ALCANÇAR O QUE VOCÊ DESEJA [2017 UPDATE]

OS TRÊS NÍVEIS DE FÍSICA ESTÉTICA E COMO ALCANÇAR O QUE VOCÊ DESEJA [2017 UPDATE]

Eu não sei porque você começou a levantar pesos, mas eu fiz porque eu queria ter um físico que transformasse algumas cabeças na rua, um corpo estético.

A maioria dos caras que começam a levantar pesos o fazem com o objetivo de parecer melhor e ter apenas um físico melhor ou mais impressionante.

Claro, o subproduto disso é viver uma vida mais saudável.

Obtendo o tipo de físico que você quer não é apenas sobre o treinamento duro, também é sobre comer mais saudável e ter um estilo de vida saudável em geral.

Quando você pergunta às pessoas qual é a meta delas em termos de como elas querem olhar, você terá respostas diferentes.

Alguns só querem ter um pacote de seis, alguns querem ter braços maiores; Alguns querem olhar tonificado e alguns podem querer ter um físico muscular all-around.

Há literalmente dezenas ou mais “visões” que as pessoas têm para seus próprios corpos quando começam a trabalhar, mas todas essas “visões” podem ser divididas em apenas três tipos principais de físicos estéticos.

Na verdade, esses três tipos de físico são mais parecidos com um nível diferente do mesmo tipo de estética, já que eles têm as mesmas coisas em comum:

Cintura relativamente fina
Percentagem de gordura corporal baixa
Abs visível
Ombros redondos
De costas largas
Peito grosso
Braços grandes
Músculos da perna bem definidos
Boa separação entre os músculos
Alguma vascularidade
A maioria dos rapazes não está atrás do tipo de fisiculturista grande e, de fato, é muito improvável que você consiga tanta musculatura se você for natural, tiver genética comum e também ter uma vida social e familiar saudável.

Deixe-me rapidamente delinear os 3 tipos de físico Eu uso as categorias do nível de estética e te dizer como você pode alcançar cada uma delas.

Corpo estético iniciante: lutador
Este é o tipo de físico que você vê na maioria dos pugilistas leves ou médios. Na maioria das vezes o ponto forte ou parte do corpo desses caras são os abs.

Mesmo que a quantidade de massa muscular não seja super impressionante, a baixa porcentagem de gordura corporal e o núcleo forte tornam o seis pacote muito visível de todos os ângulos ou condições de iluminação.

Os abs são definitivamente o ponto forte neste tipo de físico.

físico lutador

Em roupas, esses caras parecem muito magros e não muito impressionantes. Na verdade, e na maioria das vezes, você não saberia dizer se eles funcionam ou não.

É por isso que eu não sou um grande fã do tipo corpo do lutador.

Este tipo de físico é alcançável pela maioria dos iniciantes nos primeiros 12 a 18 meses de treinamento com pesos.

Se esse é o tipo de corpo que você deseja alcançar, seu principal objetivo é obter e manter um percentual de gordura corporal de 8 a 9% depois de construir um tamanho muscular.

Uma vez que você chegar ao nível de músculo que você está feliz com (que deve ser atingido em 1 – 1,5 anos de treinamento adequado e alimentação), apenas treine regularmente para manter sua forma atual, sem se concentrar tanto em ficar mais forte ou construir muito músculo (ficando mais pesado).

Use os mesmos pesos, os mesmos intervalos de repetição e defina suas calorias no nível de manutenção.

Este é o 1º nível na hierarquia do tamanho do músculo e o mais fácil (mas não fácil) dos 3 tipos físicos a serem alcançados.

Você deve ser capaz de obter o tipo físico do lutador uma vez que tenha colocado cerca de 15-20 libras de músculos, supondo que você começou do zero (massa muscular mínima).

Você deve treinar todas as partes do corpo de forma igual e em termos de força, você deve ser capaz de acertar o banco inclinado usando seu peso corporal, agachar seu peso corporal e extrair 25-30% a mais do seu peso corporal.

Depois de atingir esse nível de força, tudo o que você precisa fazer é manter.

Algumas pessoas provavelmente dirão para você não treinar as pernas se você planeja interromper sua jornada de condicionamento físico nesse nível, mas eu não faria isso.

Talvez você não precise se concentrar tanto na parte inferior do corpo, mas bate nas pernas pelo menos uma vez por semana.

Verifique seu corpo no espelho e faça pequenos ajustes no seu regimento de treinamento se achar que certas partes do corpo estão ficando para trás.

Leia também: Kifina funciona

Eu recomendo que você verifique este artigo se você tiver desequilíbrios entre os músculos.

Corpo estético intermediário: corpo de praia
Este é o tipo de físico que você vê na maioria dos salva-vidas.

Na hierarquia do tamanho do músculo, este é o nível 2, após o físico do lutador.

O tipo de corpo de praia do corpo é de aproximadamente 2-3 anos mais tarde e 10-15 quilos mais pesado do que o físico lutador.

Os caras de ‘corpo de praia’ têm uma boa quantidade de massa muscular, um percentual de gordura corporal um pouco maior (10-12%) e ficam ótimos tanto em roupas quanto nus.

Eu acho que Christian Guzman e David Laid são exemplos perfeitos que se encaixam nesta categoria (no nível de suas fotos abaixo). A propósito, se você não seguir esses caras, faça o seguinte: David’s Channel e Christian’s Channel.

Massagem modeladora: benefícios e vantagens

Massagem modeladora: benefícios e vantagens

Ter um corpo perfeito é o sonho da maioria das pessoas e isso tem contribuído para a busca por novas tecnologias que concretizem esse desejo ou torne-o mais próximo da realidade. Exemplo disso são as cirurgias plásticas, cosméticos, procedimentos de peeling, drenagem linfática e odontológicos, que, ao longo dos tempos, se desenvolvem, modificam suas técnicas ou são combinados com outros para otimização dos seus resultados. A massagem modeladora tem auxiliado muitas pessoas a tornarem sua autoestima cada vez mais positiva, e é sobre ela que iremos falar.

Saiba mais: site de estética

Assuntos [Mostrar]

Você sabe o que é a massagem modeladora e como ele deve ser feita?
Ela é um tipo de massagem que utiliza movimentos profundos e firmes no corpo, que possui como objetivo o alcance de camadas que estão em regiões mais profundas do tecido epitelial.

Outros nomes pelos quais ela é conhecida são: massagem power, massagem turbinada, lipoescultura com as mãos e massagem redutora.

Algumas de suas metas é a redução de gordura localizada e auxílio na definição das curvas corporais.

Os movimentos feitos durante a massagem também auxiliam o organismo a eliminar toxinas.

Durante o seu procedimento pode haver um pouco de dor, mas nada que não possa ser suportado. Hematomas após a massagem é um sinal de que o procedimento foi realizado da maneira errada.

Ela é um procedimento estético não invasivo que possui muita aceitação de pessoas que se preocupam com sua estética corporal.

Saiba para que ela serve
A massagem modeladora é indicada no tratamento de celulites e gordura localizada.

Pessoas que desejam dar mais definição às suas curvas também podem utilizar a massagem modeladora.

Alguns dos seus benefícios são:

Ajuda a melhorar a circulação sanguínea;
Auxilia na eliminação de células mortas;
Proporciona uma melhor oxigenação das células e tecidos, decorrente disso também auxilia nos processos de eliminação de gordura do organismo;
Proporciona uma melhor definição e modelagem corporal;
Ajuda o corpo a eliminar líquidos, e eliminar inchaços por eles causados;
Auxilia o intestino a funcionar da maneira correta;
Melhora os tônus muscular.
Ela também é um excelente recurso para quem deseja uma maneira econômica para cuidar do corpo, visto que o preço praticado em muitos estabelecimentos estéticos é menor, se comparado a outros tipos de procedimentos.

Outro aspecto positivo para seu uso é ela não se tratar de uma prática invasiva, sendo um procedimento rápido.

A prática de atividades físicas e uma alimentação adequada ajudam nos seus resultados.

Emagreça com a massagem modeladora
Embora ainda não se tenha atingido a um consenso sobre o fato de que o movimento com as mãos feitos durante a massagem modeladora, ela ajuda a estimular o metabolismo na região onde é feita, através da estimulação da circulação sanguínea.

Dessa maneira, aliada a hábitos de vida saudáveis contribui para o alcance do peso ideal e melhor saúde.

Tratamento de massagem modeladora com cosméticos
Com o decorrer dos tempos, através de estudos e pesquisas, descobriu-se novas formas de se realizar a massagem modeladora, e incluiu-se nas sessões o uso de ferramentas que melhorem seus processos, com é o caso dos cosméticos.

A indústria cosmecêutica é o ramo que se preocupa como desenvolvimento de produtos de efeito cosmético, que favoreçam aspectos estéticos dos indivíduos.

Alguns dos compostos utilizados para turbinar os efeitos da massagem modeladora são os seguintes:

Cafeína: contribui para aumentar o gasto de energia das células, tendo ação lipolítica e liporredutora;
Pimenta negra: auxilia a acelerar o metabolismo corporal, no processo de queima de gorduras e na redução do tecido adiposo da região do abdômen. Ativa a circulação sanguínea e é uma aliada da hiperemia local.
Fosfatidilcolina: atua estimulando a eliminação de gorduras presente no interior das células. Facilita o trabalho enzimático que trabalham degradando lipídeos existentes na membrana celular. Ela possui o nome comercial do comercialmente popular lipostabil.
O uso de cosméticos, na maioria das vezes, auxilia no aumento dos seus efeitos.

Massagem modeladora associada a outras técnicas
O terapeuta ou esteticista que deseja potencializar os resultados da massagem modeladora pode associá-la a outras técnicas.

Exemplo disso é a associação dela com a termoterapia, que pode ajudar a reduzir os lipídios acumulados no organismo.

Quem deseja um efeito de lifting pode utilizar ataduras com gesso após o término do procedimento e alguns aparelhos podem ser utilizados para aumentarem seus efeitos, alguns deles são:

Vibrocell: Ajuda a melhorar a circulação sanguínea. É um aparelho vibratório com pontas calosas. Sua atuação também se dá nas células da pele e dos músculos;
Spectra: Atua aquecendo a superfície do tecido epitelial com temperaturas de até 40°. Contribui para uma pele mais firma, pois estimula a produção de colágeno, e também é um aliado do sistema circulatório;
Manthus: Ao emitir ondas atua estimula a vibração das células, na contração muscular e ajuda o corpo a eliminar toxinas pelos gânglios linfáticos.

A ultracavitação é outra técnica muito usada para quem deseja melhores resultados com a massagem modeladora. Ela atua sobre técnicas de gordura e consegue atingir profundidades maiores do que a alcançadas por aparelhos de ultrassom.

A quebra de gordura acontece devido a formação de microbolhas nos líquidos corporais, que são influenciadas pelas vibrações que ocorrem devido a ondas mecânicas.

A criolipólise também pode ser usada junto com esse tipo de massagem. Ele é feito resfriando-se intensamente o local onde se deseja realizar a quebra de gordura. Isso proporciona que gordura corporal seja eliminada sem danificar tecidos vizinhos. Após ser congelada, a célula de gordura não retorna para a sua forma inicial e o organismo procede à sua eliminação. É uma das técnicas mais eficazes no combate a gordura localizada, além de ser um procedimento não invasivo.

A massagem modeladora é uma excelente maneira de cuidar da saúde e da estética.

Se você tem interesse em realizar esse procedimento estético pesquise sobre quais os melhores profissionais, para que seu investimento tenha o retorno esperado. Geralmente ela é realizada por esteticista ou terapeutas dermato-funcionais.

Mas tenha cuidado, nem todas as pessoas podem realizar a massagem modeladora, ela deve ser evitada por grávidas, pessoas com infecções, osteoporose, trombose, com alguns tipos de fratura óssea e gânglios inchados. Converse com o seu médico sobre o uso dessa massagem para melhorar a sua qualidade de vida.

Referência: https://www.valpopular.com

14 Celebridades Que Nunca Parecem Idade

Este artigo foi republicado com permissão do Refinery29.

Há uma abundância de pessoas que nunca parecem idade. Geralmente, porém, é graças ao trabalho de uma forma muito hábil cirurgião estético ou editores de fotografia que o aerógrafo a vida de cada capa de revista.

Para estes 14 de estrelas, porém, a carcaça escolhas que tê-los para sempre preso no tempo (apesar de ter uma perpétua juventude, certamente, não faz mal). Uma atriz pode ser selado com a mãe funções bem antes de seu tempo. Outro pode ser a reprodução de adolescentes, enquanto ela está se aproximando de 30. E como poderia Jared Leto, eventualmente, ser em seus 40 anos?

É claro que, se Hollywood foi estritamente por um ator de idade, Tom Cruise pode estar jogando AARP cartão-acenando avôs, em vez de heróis de ação que parecem ser em qualquer lugar entre 30 e 50. Shailene Woodley e Jennifer Lawrence seria fora de YA raquete, e os espectadores têm de aceitar que a Viola Davis realmente não é, na verdade, que o velho. Você pode imaginar?

Eis que, de 14 celebridades que parecem estar preso no tempo. Acho que há alguns criogênicos câmara que nós não sabemos?

Jena Malone

, Cortesia da NewMarket films e a Lionsgate

De acordo com os Jogos da Fome wiki, Johanna Mason é no final da adolescência/início dos anos 20. A atriz de jogar la, Jena Malone, de 29, mas seus mais memoráveis personagens foram todos adolescentes. Considere isto: Donnie Darko foi filmado há 13 anos.

Forest Whitaker

, Cortesia da Miramax e a Weinstein Company

Aqui você tem um ator que basicamente pode jogar em qualquer idade. E, Whitaker fez isso no ano passado de Lee Daniels O Mordomo, interpretando o personagem-título de um jovem de um idoso. Na vida real, o vencedor do Oscar cai em algum lugar no meio, aos 52 anos de idade. Ainda, de sua aparência e caracteres não mudou muito desde estrelando em 1992 O Jogo Chorando.

Jared Leto

, Cortesia da 20th Century Fox e Recursos de Foco

Apesar de o Jordan Catalano era o homem-bob estão muito longe, Leto não tem realmente progrediu passado 20-algo caracteres que ele jogou em filmes como Clube da Luta e Requiem para um Sonho. Talvez graças ao ator ainda menino de boa aparência. 42-year-old ganhou um Oscar para a reprodução de uma mulher transexual em Dallas buyers Club, mas é difícil imaginar como ele retrata um amoroso pai de cinco ou professora de meia idade.

Toni Collette

, Cortesia da Universal Pictures e a Warner Bros.

Precisa de uma mãe que está lutando para manter tudo isso junto? Toni Collette do seu gal. Apesar de ela apenas 41 (menores de Jared Leto!), a atriz Australiana abriu uma carreira de jogar mães, graças a papéis em O Sexto Sentido, a Respeito de um Menino, Little Miss Sunshine, United States of Tara, e no ano passado Reféns. Nunca mente o fato de que ela está a pouco mais de uma dúzia de anos mais velhos do que os atores que desempenham seus filhos.

Justin Long

, Cortesia da Lionsgate e Lagniappe Filmes

Com ou sem o cabelo facial, é difícil acreditar que Justin Long poderia ser qualquer coisa, mas menores de idade. Sua atual caracteres podem não ser tão jovem, como aquelas que ele jogou em 2005 Espera e de 2006 Aceito, mas eles não são muito mais antigas. Caso no ponto: No próximo filme, a Bolota, de 36 anos, seu melhor amigo é interpretado por Haley Joel Osment. Sim, que Haley Joel Osment.

Natasha Lyonne

, Cortesia da Fox Searchlight Pictures e Netflix

Litchfield-presidiário Nicky Nichols, pode não ser estressado sobre sutiãs ou perder sua virgindade, mas ela não é muito mais velho do que o espertinho jovens mulheres com 35 anos Lyonne jogado no final dos anos 90 filmes como Favelas de Beverly Hills e American Pie. Será que o Laranja É O Novo Preto estrelas nunca crescer?

John Leguizamo

, Cortesia da Universal Pictures

Vá em frente, acho. John Leguizamo é que, 35? Tente 49, não que você sabe que a partir de sua seqüência de aparentemente imutável personagens dos filmes. A partir de 1993, o Carlito do Caminho para este ano o Passeio, o homem não se moveu a partir de meados da década de 30 do suporte.

Clique AQUI para mais sete eterno celebridades do Refinery29!

Mais Do Refinery29:
Celebridade Makeunders Que Explodiu Nos
8 Celebridades Que Deu a Hollywood para uma vocação Mais alta
Estes Surpreendente Tapete Vermelho BFFs Vai Derreter Seu Coração

15 Maneiras De Proteína Em Pó Pode Ajudar Você A Perder Peso

Se você está tentando perder peso, pode ser a hora de tirar o seu foco do laser de distância do corte de carboidratos e a contagem de calorias e começar a captar batendo mais proteína.

Afinal, a proteína aumenta a produção de saciedade-rotação hormônios, evita picos de açúcar no sangue e o armazenamento de gordura, e, mais importante, ajuda o seu corpo a construir massa muscular magra, o principal determinante da sua taxa metabólica, diz certificado pelo conselho de esportes nutricionista Maria Spano, R. D., C. S. C. S.

Por isso, uma revisão em 2015 publicado em applied Physiology, Nutrition, and Metabolism concluiu que a maioria das pessoas deve baixo de 25 a 35 gramas de proteína em cada refeição e que as pessoas que tentam perder peso podem precisar de ainda mais. Alguns dados ainda sugere que você precisa para comer cerca de um grama de proteína por quilo de peso corporal a cada dia para perder peso e construir aumento de metabolismo muscular, Spano diz.

A sério?! Conseguir que a quantidade de proteína pode ser uma luta—especialmente para as mulheres que não estão interessados em viver em filés de peito de frango.

Digite, proteína em pó—que é a maneira mais versátil do que você provavelmente imagina. (Shake de proteína depois de batido de proteína fica velho muito rápido!) Na verdade, este mágico coisas podem ser o ingrediente secreto na perda de peso amigável lanches, assados, sopas, molhos e muito mais.

Confira essas 15 nutricionista-aprovadohacks para acertar o seu proteína e perda de peso de metas.

1. Sub-até um quarto de farinha na panqueca, waffles, ou muffin receitas com proteína em pó. Experimente um sabor banheira se você está se sentindo extra criativo. (Misture todos os ingredientes secos antes de adicionar líquidos.)

2. Combinar três colheres de sopa de manteiga derretida e 20 de marshmallow em uma panela sobre o calor, até que totalmente metled. Em seguida, jogue em dois copos de ProMix Proteína de Sopros e meia xícara de coco torrado. Pressione a mistura em uma panela untada e deixe esfriar. Arrematar com uma camada de matcha por uma proteína-embalados versão de Rice Krispies Treats.

3. Use o liquidificador para giro de um quarto de uma colher de baunilha proteína de soro de leite em pó para o seu café da manhã. Vai começar o leite e a espuma como um cappuccino.

4. Adicione uma colher de aromatizantes proteína de soro de leite em pó e vapor, cubos de brócolis (que, na verdade, contém proteínas) para o seu regular receita de massa de pizza. Se você comprar a massa pré-fabricados, pó-lo com pó de proteína e, em seguida, sove-a para evitar grumos.

5. Misture uma colher de pó de proteína e uma colher de sopa de manteiga de castanha em sua manhã de aveia. Carboidrato + proteína + gordura = um pequeno-almoço perfeito para a perda de peso.

6. Rolar juntos um copo de rápida aveia, meia xícara de manteiga de castanha, o mel e uma colher de pó de proteína para o easy peasy bolas de energia. Você pode adicionar frutas secas, especiarias (experimente com canela!), abóbora, ou o seu favorito sementes de misturar as coisas.

7. Dobre pó de proteína em sua iogurte grego. Você só precisa usar uma meia colher de pó de proteína desde o iogurte grego já é rico na construção muscular coisas.

8. Para fazer sopas mais recheio, use um liquidificador para misturar aromatizantes de proteína em pó, caldos ou misturado em sopas. (Cerca de uma colher por porção, é um bom alvo.) Se você quer grandes pedaços de legumes ou outros ingredientes em sua sopa, adicioná-los após a mistura.

9. Preencha o seu café da manhã padrão tigela com uma mistura de abacate, ProMix Proteína Sopros, leite de amêndoa, sem sementes verdes uvas, sementes de chia, e o suco de limão juntos em uma consistência cremosa. Decore com um pouco mais de proteína sopros, fatias de abacate, raspado de coco, nibs de cacau, sementes de gergelim, e fatias de uvas para um pequeno-almoço tigela.

10. Junte algumas colheres de aromatizantes proteína em pó para molhos e mais espessa se espalha, como homus e guac. Para evitar a aglomeração, adicionar pequenas quantidades de cada vez.

11. Faça o seu ownprotein barras: Misture um quarto de xícara de proteína em pó, uma colher de chá de manteiga de castanha, duas colheres de sopa do líquido de fibra solúvel (como IMO xarope), e uma pequena quantidade de óleo de coco, que vai ajudá-los firmes na geladeira ou em temperatura ambiente.

12. Adicionar aromatizantes proteína em pó para caçarolas e cremoso a base de grãos de pratos como creme de milho e arroz). Combinaralgumas colheres de chá em uma hora, até atingir a consistência certa para o seu gosto.

13. Adicione uma colher de tera’swhey Orgânicos, Comércio Justo Certificado de Chocolate Escuro Proteína de Soro de leite para a sua manteiga de amendoim (ou outras manteigas). É um jogo feito no gosto-bud céu.

14. Use pó de proteína para sub-até um quarto de xícara de farinha em suas receitas de biscoitos. Dessa forma, eles vão fazer um pré – ou pós-treino tratar. Escolha qualquer sabor se encaixa com o seu humor.

15. Misture uma colher de pó de proteína com o seu favorito chia pudins. (Desde o pó de proteína é muito absorvente, tal como chia, você pode precisar adicione mais um pouco de líquido também.)

FONTES: Nutricionista Georgie Medo, R. D., C. S. S. D., autor do livro Lean Hábitos para uma Vida inteira de Perda de Peso; Tori Holthaus, R. D. N., R. D., fundador do SIM! Nutrição; diz Albert Matheny, M. S., R. D., C. S. C. S., co-proprietário do SoHo Força de Laboratório e nutricionista para ProMix Nutrição; certificado pelo conselho de esportes nutricionista Maria Spano, R. D., C. S. S. D., C. S. C. S.

13 Unha polonês Problemas e Como resolvê-Los

Por Augusta Falletta para a Beleza de Alta

Não temos certeza sobre você, mas as nossas unhas se pintado pelo menos uma vez por semana. Se nós estamos indo para o salão de beleza ou fazer um em casa, manicure, é mais raro encontrar nossos dedos sem verniz do que com. Então, com tudo isso, pintura de unhas, vimos apenas sobre cada problema possível em nossas mãos. Para ajudar você a ter (e manter!) a melhor manicure, você pode, nós quebrou como corrigir cada unha problema no livro. Remover o gel unha polonês para a fixação de unhas quebradas, encontramos a solução para tudo.

1. Suja De Esmalte
Tente como você pode, suja de esmalte acontece. Quando isso acontece, o mais cedo você pegá-lo, mais fácil vai ser para corrigir o verniz. Simplesmente lamber a ponta do seu dedo e, com o dedo, limpe o polaco para cima em direção a borda da unha. Uma simples, rápida correção e você vai ser bom para ir!

2. Lascado Polonês
Se você pode evitar a batata frita pela aplicação de top coat, uma vez a cada três dias, ou então, você vai salvar a si mesmo de grande estresse. Mas, fichas de acontecer, e se você não pode resolver com a mesma cor polonês que já está no prego (leia-se: você tem o seu unhas feitas no salão e você não possuir o polaco), a pintura de uma camada superior de glitter sobre a unha. Você pode pintar o mesmo prego na mão oposta para um acento efeito prego, ou cobrir todos os 10 dedos para um novo manicure.

3. Polaco em Suas Cutículas
Não podemos ser todos Picasso. Quando você chegar marcas difusas as cutículas (ou em qualquer outro lugar em seus dedos), a escolha ideal é a fixação com um polonês removedor de caneta. Mas, se você não tiver um em casa, basta mergulhar um chumaço de algodão no removedor de unha polonês e o uso para remover o excesso de polonês de sua pele.

4. O Pincel é Preso à Garrafa
Unha polonês que tem sido em torno de um tempo tende a ficar polonês na garrafa, que faz começar a escova para fora da garrafa um pouco pegajosa. Coloque removedor de unha polonês com um lenço de papel e usá-lo limpo a abertura da garrafa. Para fazer as coisas na ponta superior forma, colocar o tecido na borda da garrafa, coloque a escova na garrafa e fecha para que o removedor de unha polonês obtém em cada canto e recanto.

5. Remover O Glitter De Unha Polonês
Toda vez que pintar as unhas com glitter de unha polonês, nós o amamos até que chega a hora de removê-lo. Para salvar a si mesmo de frustração e aborrecimento, tente a lata de folha truque. Cortar uma bola de algodão no meio, aplique uma generosa quantidade de removedor de unha polonês e coloque-o em sua unha. Em seguida, pegue um quadrado de papel de alumínio e enrole ao redor das unhas para selar a bola de algodão. Deixe que a bola de algodão descansar por cerca de 5 minutos, remova-a. Glitter polonês vai decolar imediatamente.

6. Esmalte Que não Seca
Quando você não tem tempo de sobra e o esmalte não seca, mergulhe os dedos em água fria por cerca de três segundos. Quando você puxar suas mãos, o polonês vai ser hard rock.

…Clique AQUI para ver mais 7 esmaltes problemas na Beleza de Alta!

Mais de Beleza de Alta:
O Melhor Da Arte Do Prego De Blogs Ao Redor
Crescer A Sua Franja? 10 Maneiras para fixá-Los de Volta
O Top De 10 Penteados De Comprimento Médio

14 Fases do Confortável em um Relacionamento

Os relacionamentos tendem a seguir um processo contínuo de conforto. Um dia você está fazendo o falso chegar para a seleção depois do jantar, e a próxima está a jogar pedra, papel, tesoura de escolher quem vai fazer a viagem para Chipotle para o almoço. Claramente, há outros sinais de que os dois estão ficando super perto, gosto de ir de férias juntos e encontro da sua família, por exemplo. Mas estas são algumas das engraçado-porque-eles-os verdadeiros sinais de que você alcançou o “ponto” em seu título. E embora toda a relação do casal é diferente, acho que esses estágios são uma boa maneira de medir o nível de proximidade que você chegou—funções corporais e de todos.

O envio de um texto sem re-leitura de seis vezes. Elaborar o perfeito sentença que é engenhosa, glamour, e tem apenas o direito de combinação de emojis foi desgastante. Agora, não importa mesmo se auto-corrigir alterações “s” para “sexo”.

Encomendar o que você realmente quer comer em uma data. Fazer você olhar elegante de comer um hambúrguer? Não. Você se importa? Absolutamente não. Na verdade, ele gosta de seu rosto em todas as suas ketchup e mostarda coberto de glória. E em troca, você deixá-lo, a fim de que milkshake—apesar de você saber o que lácteos não para o seu estômago. O amor não é sempre bonita.

Ele sabe sobre sua obsessão com Ryan Gosling e você sabe que ele pode deixar você para Hermione Granger, se a oportunidade surgir. Agora, se pudéssemos levar os dois para estrelar uma comédia romântica juntos. Que pode ser o melhor do pornô para os casais jamais criado.

Não se importando se você ver sem maquiagem. Ele disse uma vez que ele acha que você fica bonita sem maquiagem, e você definitivamente fazer, para que você ignore a pintura de guerra ao longo do tempo. Você também ignorar raspar suas pernas cada vez que você vê-lo, mas que é principalmente para si mesmo.

Dormindo em seu lugar e, como, na verdade, dormir. De adultos, festas de pijama são divertidos. Mas o que é ainda mais divertido é estar bem com a captura de alguns muito necessária, babar-indução do sono. Este é o ponto onde você não tem de ter sexo a cada vez que um de você, permanece com a noite. Às vezes, aconchegar, é tão bom (se não melhor).

Fazendo sexo com as luzes acesas. Você se sente confortável o suficiente com os outros para perceber que baring tudo isso em plena luz do dia é muito quente. Para não mencionar, você não precisa de qualquer líquido incentivo para largar suas inibições em torno deles—nem mesmo de manhã respiração pode abrandar.

Não segurando o feio chorar. Se você está quebrando para baixo sobre o pós-temporada de casamento conta bancária ou assistindo A Falha em Nossas Estrelas com ele, você não tem medo de soltar o grito épico-face. Mais importante, ele não é como o medo de vê-lo mais.

Manter o absorvente no lugar dele enquanto ele mantém o seu super-herói boxers em seu lugar. O jogo acabou. Ele sabe que você começar o seu período e você sabe que ele ainda tem uma obsessão saudável com o Batman. Muito bem.

O dia em que ele vê seu Spanx. É hora de vir limpar—isso não é tudo lacy lingerie o tempo todo.

Ter relações sexuais em seu período de…de propósito. Você pode ter tido para facilitar o seu caminho em um presente, mas você estiver perto o suficiente agora para dar-lhe um tiro (pelo menos uma vez).

Revelando o seu 7º ano de escolaridade anuário imagem. Apesar de as chaves e os cogumelos cortados, parece que você saiu bem. Se apenas o ensino médio auto pudesse ver a sua smokin’ hot outro significativo. Ela ficaria impressionado.

Usando cada um dos outros escova de dentes. Se você já lamber uns dos outros caras, vocês são realmente para prevenir a propagação de germes, por pincelamento, com o seu dedo? Você vai ter a sua chance.

O dia em que ele vê suas faturas de cartão de crédito—e você ver o seu. Se ele não ficar bravo com o sapato orçamento, você não vai surtar sobre o quanto ele realmente passou em las Vegas. Trégua?

Vai para o banheiro com a porta aberta. Algumas pessoas podem nunca ser legal com isso, mas se você fez isso, você definitivamente sabe que você tenha atingido um novo nível de intimidade—um bruto “é claro que eu vou pop que zit para você” tipo de intimidade. Mas hey, o amor é uma coisa linda.

todos os gifs, cortesia da giphy.com

Mais de Saúde da Mulher:
13 Sinais de que Você Precisa para apimentar Sua Vida Sexual
15 Maneiras de Ser no Amor Faz de Você uma Espécie de Louco
17 Estranho, Desconfortável, Estranho, Divertido Coisas Que Podem Acontecer Durante O Sexo

Ashley OermanSenior de bem-estar EditorAshley Oerman é o bem-estar Sénior Editor Cosmopolita, cobrindo de fitness, saúde e saúde sexual.

12 Mulheres Que Fizeram Grandes Ondas em 2014

Você provavelmente passou o último ano de visualização de cada vídeo hilário que veio à sua maneira—e sem dúvida, eles foram tudo de bom para algumas risadas. Mas quando ele vem para o newsmakers de 2014, essas são as mulheres que nos fez parar o que estava fazendo, e realmente sintonizar—para melhor ou para pior.

1. Com Delph Greene
Durante um segmento no Alasca Cannabis Club, no ar o repórter com delph Greene causou um rebuliço quando ela não só revelou-se como o dono do clube, mas anunciou seus planos para se dedicar em tempo integral para a legalização da erva daninha no Alasca com um enfático “F**k, I quit”. Assista o NSFW clipe abaixo:

2. Amanda Da
As Chances são, você se lembra do vídeo viral que documentado 10 horas de rua, assédio para aumentar a conscientização, sem fins lucrativos Hollaback!. Enquanto isso perturbar a filmagem foi uma quente tópico na mídia, o mais memorável face a cobertura foi Amanda Seales, um comediante, que foi cabeça a cabeça com um homem que tentou argumentar que as mulheres gostavam de rua, assédio na CNN. Não só ela fechou-se para baixo com eloqüentes argumentos, suas reações faciais para sua idiotice foram de valor inestimável. Assista ao vídeo.

3. Brittany Maynard
Todos nós seguimos doentes terminais Bretanha Maynard devastador e inspirador viagem depois que ela escolheu o dia em que ela seria o fim de sua vida através de um letal de medicamentos com receita de combinação. Em sua semana final, ela usou a história para defender o suicídio assistido por médicos leis em todo o país. Sua vida terminou no dia 1 de novembro como o planejado, mas a conversa ela provocou todo o direito-para-morrer movimento certamente não.

4. Shelly Sterling
Shelly do nome não pode, imediatamente, um sino, mas confie em nós, você sabe quem ela é: a esposa de Donald Sterling, um.k.um. o ex-dono do Los Angeles Clippers, que foi banido da NBA para a vida após privado gravações dele fazendo comentários racistas foram tornados públicos. Shelly nos fez raspar nossas cabeças, não apenas defendendo seu marido comentários racistas, mas saindo da venda do Clippers com algum estranho regalias, pelo menos, estranho para a mulher continuou com laços para o homem que disparou. De acordo com um AP relatório, Shelly recebeu 10% do dinheiro da venda para financiar a criação de uma instituição de caridade que ela seria executada, de 12 de ingressos para cada jogo em casa (incluindo duas quadra bilhetes), seis vagas de estacionamento para cada jogo em casa, e três campos de anéis para qualquer um título da NBA venceu pelo Clippers. Mais desconcertante, ela se tornou oficialmente reconhecido como o “Clippers Número 1 Fã”.

5. Serra Sandison
Serra Sandison—ou, como você pode conhecer o seu, este ano, o Miss Idaho, foi diagnosticado com diabetes tipo 1 há dois anos e concluído todo um concurso, incluindo o maiô parte, com uma bomba de insulina visivelmente apostos para seu quadril. Sua corajosa decisão de lançar um chamado de hashtag #showmeyourpump e inspirou sérios seguidor de confiança. Uma foto de outra mulher corajosa, Betânia Townsend, também se tornou viral neste ano—, Betânia está vestindo um biquíni preto e ostentando dois sacos de colostomia.

Post por Serra Anne.

6. Jasmine Tridevil
Jasmine Tridevil atraiu manchetes deste ano, quando ela alegou que ela se submeteu a cirurgia plástica para adicionar um terceiro mama, a fim de tornar-se menos atraentes para os homens. A coisa toda acabou por ser uma fraude elaborada, mas isso não significa que nós não sintonizar para ver o drama se desdobrar.

7. Miriam Semanas
Você pode conhecê-la por seu nome de palco, Belle Knox. De qualquer forma, você certamente ouviu falar da Duke University aluno no início deste ano, quando ela foi descoberto como atriz pornô por um pornô-surf masculino colega de sala que a reconheceu. O que se seguiu foram toneladas de tanto apoio e fechou-slaming artigos, conte a todos, e um documentário, todos os dissecação Miriam decisão do que fazer pornô para ajudar seu ombro us $60.000 por ano, os custos de matrícula, bem como a sua ascensão na indústria.

8. Emma Sulkowicz
Estudante da Universidade de colúmbia Emma Sulkowicz ganhou atenção nacional com sua poderosa peça de performance protestando contra a violência sexual no campus. Sua arte sênior tese, intitulada “a Carregar esse Peso,” envolvidos carregando seus 50 quilos de colchão onde ela foi no campus para chamar a atenção para a sua luta e a luta de outras mulheres que sentem que suas universidades falharam de forma adequada punir agressões sexuais. O projeto provocou um movimento nacional em apoio a sobreviventes de violência sexual e doméstica.

9. Ellen Page
A Internet basicamente explodiu em louvor de Ellen Page quando ela orgulhosamente saiu durante um discurso na Campanha de Direitos Humanos do Tempo para Prosperar conferência beneficiando jovens LGBT. “Estou aqui hoje porque eu sou gay e porque talvez eu possa fazer a diferença, ajudar os outros a ter uma forma mais fácil e mais esperançoso tempo,” ela disse. “Independentemente, para mim, eu sinto uma obrigação pessoal e de responsabilidade social.” Reviver o comovente discurso:

10. Janay Arroz
Janay, esposa do jogador de futebol Ray Rice, foi empurrado para a ribalta de volta em fevereiro, quando um vídeo surgiu de seu então noivo, arrastando seu inconsciente, fora de um elevador. Meses mais tarde—depois que o casal se casou—vídeo completo do assalto foi lançado, retratando Raio de perfuração Janay e batendo-lhe para fora durante uma discussão. Depois de meses de crítica para a sua escolha de permanecer com ele, Janay lançou sua conta a história, que você pode conferir aqui.

11. Kaci Hickox
Na altura do Ébola pânico, uma das mais saber de histórias foi o de Kaci Hickox, uma enfermeira, que foi colocado em quarentena após retornar de voluntariado com os Médicos Sem Fronteiras na África Ocidental. Kaci publicamente lutou contra os 21 dias de quarentena política para os trabalhadores da saúde retornando para os EUA, a partir de Ébola países afetados, argumentando que era desumano para mantê-la no isolamento, quando ela não mostrou sintomas e deu negativo para a doença. Ela tornou-se conhecido como “o Ébola Enfermeira” na mídia—apesar de nunca ter Ébola, que ela apontou em um exasperado op-ed, no qual ela pediu para que as pessoas a largar o apelido.
12. Jill Abramson
Quando O New York Times demitido de seu editor executivo, Jill Abramson, a primeira mulher a ocupar esse cargo no papel de 160 anos de história, a controvérsia entrou em erupção sobre as razões por trás do passeio público—isso tem algo a ver com o sexismo?, as pessoas se perguntavam. O que se seguiu foi uma tempestade de granizo de discussões sobre as mulheres no jornalismo.

Mais de Saúde da Mulher:
9 Celebridade Ruins Que Quase Nos Fez Deixar de Acreditar no Amor
16 Vezes, Eram o Orgulho de Ser Mulher em 2014
7 Casais Que Ganhou a Internet em 2014